湖西、豊橋、浜松のりらくぜーしょん　ＮＡＰの癒し日記　　

10月24日(木)大平台花みずき工房
ラベンダー本社展示場にて
NAP花みずきday10月のの
出張施術、最終日でした。



お客様と楽しく先月からの1か月の間の
出来事など、お話しなからお身体をほぐさせていただきました。

毎月、ご利用いただくお客様
ばかりなのでお会いするのが
いつも楽しみです

筋トレの話でも盛り上がりました(#^.^#)
相変わらず筋トレ熱は暑いです！！

昨日もお客様をお待ちしてる
間のすき間時間筋トレしてました

あしパカ



内もも引き締め効果があります。
腹圧をかけて行うので下腹の筋肉も鍛えられ
腹直、.腹横筋、.転筋、大腰筋なども鍛えられます。
骨盤を支える股関節の動きもよくなります。

アダクション



内転筋、内
ももの筋肉が鍛えられます。
地味にきつい

バイシクルクランチ



バイシクルクランチ
腹筋、脇腹引き締め　腹直筋、腹横筋、腹斜筋などの
筋肉が鍛えられます。
まだ、体幹ブレブレこれでもましになった方です

スーパーマン



背筋引き締め　広背筋、脊柱起立筋、殿筋
太もも裏（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）
などの筋肉が鍛えられます。
背中の肉を落としたいので背筋鍛えるの強化しています！

コツコツすき間時間にがんばってます
次回の花みずきdayは
11月14日(木)、21日(木)です。
ご予約おまちしています。




花みずき工房ラベンダー本社展示場
浜松市西区大平台2-48-33





ＮＡＰ

営業時間：　自宅サロン　10:00～16:00
　　　　　　 出張　　　 10:00～17:00
　　　　　(女性専用、完全予約制）

土曜：　　主にイベント出店

定休日：　　日、祝

所在地：湖西市鷲津
（自宅サロンの為ご予約を頂いてから住所の詳細をお知らせします）
ご予約、問い合わせ　070-5331-7386
E-mail:naprelaxation@gmail.com
ＨＰ：http://naprelaxation.wixsite.com/naphome