湖西、豊橋、浜松のりらくぜーしょん　ＮＡＰの癒し日記　　

こんにちはって
これを書いてるのは夜中なのでこんばんは！なのですが
この頃、筋トレを毎日頑張っているNAPさんです。

よく”筋肉は裏切らない！”ってボディービルダーさんが
おっしゃっていますが、本当にそうだなあと時間しています。

毎日、頑張ったら頑張った分、体が変わっていくので
面白いですし、やりがいがあります。

運動をすると脳から多幸感を感じるβ-エンドルフィンが出て
リズム的な動きだとさらに安定をもたらしてくれる
セロトニンが分泌されるので精神的にも充実して満たされるんですね
この頃、毎日何かしら面白いです(笑)

でも、この運動も体が硬かったり骨盤や骨格に
歪みがあるとやりにくく痛める原因になってしまって
続けて行うことができないんですよね

過去、私も腰を痛めたりした経験があります。

なのでまだまだ、ダイエット持続中なので運動しっかり
やる為に今回はストレッチと体の歪みを治すことに
重点をおいています。

必ず、運動する前にストレッチをして運動の前後も
筋膜リリースをするようにしています。

運動前に筋肉を伸ばして可動域を広げておくことで
運動のパフォーマンスも消費カロリーも違ってくるんですよね

もちろん、痛めにくいですし筋肉痛も軽減されます。
なるべく楽に動かしたいですからね
脂肪もできるだけ燃焼させたい

それにダイエットも大事ですが普段の生活でも体を伸ばして
柔軟性を高めておくことは、ほんとに大事です。

筋肉が硬くなって姿勢が悪くなれば背骨や骨盤を歪めますし
体が歪めば、体を痛めやすいだけでなく血液やリンパの循環も
悪くなりホルモン分泌や内臓の機能低下にもつながってしまい
病気になりやすくなります。

けっこう長いこと人の体にかかわる仕事をしていますが
体が硬くて不調だった時と、柔軟性が出てきて
姿勢も良くなり快調の時と両方経験してストレッチの
大切さを心から実感しています。

なのでNAPをご利用いただくお客様にも常日頃から
ストレッチの大事さをお伝えさせていただいています。

前振りが長くなってしましましたが、ストレッチ大事だぞ！！と
いう訳でNAP 3周年記念イベントということで

NAPさんといっしょ！ストレッチ会を行わせていただくのですが
三日間にわたって行わせていただくのですが
うち、二日間に参加者様のキャンセルがでました。




空席状況は以下の通りです。

9月5日(木)
花みずき工房　13:00~1名

9月10日(火)
サーラプラザ湖西　10:00~ 2名、13:00~ 1名

上記の日程でご都合良い方がいらっしゃいましたら
ぜひ、ご参加ください


ストレッチ会は完全予約制とさせていただいています。
参加費は無料です。

持ち物は、運動しやすい服装、タオル、水分補給の飲料
ヨガマットまたは、大判バスタオル

時間は一時間程度、ストレッチ会終了後
希望者でお話会などしてダイエットのことや
体の普段のケアのことなどみなさんと
シェアさせていただけたらと思っています。



お問い合わせはお気軽にどうぞ

070-5331-7386 (NAP)


まだまだ、運動いっぱいしてダイエットがんばるぞーと
燃えているNAPさんでした(^_-)-☆






ＮＡＰ

営業時間：　自宅サロン　10:00～16:00
　　　　　　 出張　　　 10:00～17:00
　　　　　(女性専用、完全予約制）

土曜：　　主にイベント出店

定休日：　　日、祝

所在地：湖西市鷲津
（自宅サロンの為ご予約を頂いてから住所の詳細をお知らせします）
ご予約、問い合わせ　070-5331-7386
E-mail:naprelaxation@gmail.com
ＨＰ：http://naprelaxation.wixsite.com/naphome