今日は、というかもう日付が変わってしまって
昨日になってしまいましたが・・・。
10月のときわcafe day を行いました。

今月も大変ありがたいことに、ほとんどのお時間を
ご利用いただくことができました(#^.^#)
そして、ご利用くださった皆様、次回のご予約も
いただきまして本当に嬉しいです(*'ω'*)
季節の変わり目、この頃、朝晩の気温差が大きく
なってきたので体の強ばりが強くなってお辛そうな方も
いらっしゃいました。
本格的な寒さを迎える前に血流良くする為にも
お身体しっかりほぐしていっていただけたらと思います。
そして、今日のお楽しみ❤
ときわcafe さんのチキンマカロニグラタンのランチ

ホクホクでクリーミーでとってもおいしかったです
次回のNAP tokiwacafe day は11月23日(土)ですが
冒頭でお伝えした通り、ほとんどのお時間をご予約いただき
まして現在、空きがあるお時間は
11:40~15分のみ
となっております。
こちらのお時間でご都合良い方は
お早めに、ご予約くださいね
そして今日もお客様を待っている
すき間時間に筋トレしてました
ワイドスクワット
まだ、フォームが甘いですが
下半身痩せと脂肪燃焼を期待してやっとります。
もうひとつ最近のお気に入り
エアーフラフープ
単純な動きですが股関節や膝も緩みます。くびれに効果的!
この頃、家では有酸素運動強化中
なので、すき間にちょこちょこ筋トレやってます。
ブログやインスタを見てくださっているお客様から
「ストレッチやってみたよ~(^^)/」
「プランク難しいね(*_*)」と私がアップした動画や
写真をご覧になってくださりチャレンジして
くださっているのでとっても嬉しいです。
そんなに難しいことは、まだ私もできないですし
最初はできなくてもコツコツ続ければできるようになって
くるので、よかったらチャレンジしてみてくださいね
そして今日は、サーラプラザ湖西で開催の
おさんぽマルシェ&5周年記念大感謝祭に
出店しています。


お天気も晴れるみたいなので是非、遊びにきてくださいね
おさんぽマルシェ
サーラプラザ湖西
湖西市新居町中之郷4046
NAP
営業時間: 自宅サロン 10:00~16:00
出張 10:00~17:00
(女性専用、完全予約制)
土曜: 主にイベント出店
定休日: 日、祝
所在地:湖西市鷲津
(自宅サロンの為ご予約を頂いてから住所の詳細をお知らせします)
ご予約、問い合わせ 070-5331-7386
E-mail:naprelaxation@gmail.com
HP:http://naprelaxation.wixsite.com/naphome
昨日になってしまいましたが・・・。
10月のときわcafe day を行いました。

今月も大変ありがたいことに、ほとんどのお時間を
ご利用いただくことができました(#^.^#)
そして、ご利用くださった皆様、次回のご予約も
いただきまして本当に嬉しいです(*'ω'*)
季節の変わり目、この頃、朝晩の気温差が大きく
なってきたので体の強ばりが強くなってお辛そうな方も
いらっしゃいました。
本格的な寒さを迎える前に血流良くする為にも
お身体しっかりほぐしていっていただけたらと思います。
そして、今日のお楽しみ❤
ときわcafe さんのチキンマカロニグラタンのランチ

ホクホクでクリーミーでとってもおいしかったです
次回のNAP tokiwacafe day は11月23日(土)ですが
冒頭でお伝えした通り、ほとんどのお時間をご予約いただき
まして現在、空きがあるお時間は

となっております。
こちらのお時間でご都合良い方は
お早めに、ご予約くださいね
そして今日もお客様を待っている
すき間時間に筋トレしてました


まだ、フォームが甘いですが
下半身痩せと脂肪燃焼を期待してやっとります。
もうひとつ最近のお気に入り

単純な動きですが股関節や膝も緩みます。くびれに効果的!
この頃、家では有酸素運動強化中
なので、すき間にちょこちょこ筋トレやってます。
ブログやインスタを見てくださっているお客様から
「ストレッチやってみたよ~(^^)/」
「プランク難しいね(*_*)」と私がアップした動画や
写真をご覧になってくださりチャレンジして
くださっているのでとっても嬉しいです。
そんなに難しいことは、まだ私もできないですし
最初はできなくてもコツコツ続ければできるようになって
くるので、よかったらチャレンジしてみてくださいね
そして今日は、サーラプラザ湖西で開催の
おさんぽマルシェ&5周年記念大感謝祭に
出店しています。


お天気も晴れるみたいなので是非、遊びにきてくださいね
おさんぽマルシェ
サーラプラザ湖西
湖西市新居町中之郷4046
NAP
営業時間: 自宅サロン 10:00~16:00
出張 10:00~17:00
(女性専用、完全予約制)
土曜: 主にイベント出店
定休日: 日、祝
所在地:湖西市鷲津
(自宅サロンの為ご予約を頂いてから住所の詳細をお知らせします)
ご予約、問い合わせ 070-5331-7386
E-mail:naprelaxation@gmail.com
HP:http://naprelaxation.wixsite.com/naphome